Un plan qui part de ta date de course
Tu indiques ta course et sa date, du 5 km au marathon. Forge Run remonte le temps à partir du jour J et organise tes semaines jusque-là. Chaque séance a un objectif clair et des allures précises, calculées à partir de ta VMA plutôt que d’un tableau générique. Au fil de tes sorties, tes temps prédits se mettent à jour, pour que tu saches où tu en es avant le départ.
Tes sorties suivies au GPS du téléphone
Pas besoin de montre pour commencer : tu lances la séance du jour dans l’application et ta sortie est suivie au GPS du téléphone. Distance, allure et durée sont enregistrées, et la séance rejoint ton historique avec le reste de ton entraînement. Tes sorties nourrissent aussi tes temps prédits, qui se mettent à jour au fil des semaines pour te dire où tu en es par rapport à ton objectif.
Préparer une course sans lâcher la salle
Forge Run est pensé pour les pratiquants de salle qui préparent une course, et pour les coureurs qui veulent se renforcer. Les séances de course se rangent dans la même semaine que ta muscu : Forge les place pour qu’elles ne se gênent pas, sans sortie longue la veille de ton squat lourd. Ta nutrition suit ce calendrier.
Avec ou sans coach
Forge Run est inclus dans Forge Premium, à 9,99 € par mois ou 89,99 € par an, avec Forge Ride, Forge Race et Forge Power. Si tu es suivi par un coach sur Forge, l’application est gratuite pour toi, mais les modules de sport, dont Forge Run, restent dans Premium.
Nos guides
Questions fréquentes
Puis-je préparer un marathon avec ma muscu ?
Oui. Forge Run place tes séances de course autour de tes jours de salle, dans une seule semaine, pour qu’elles ne se gênent pas : pas de sortie longue la veille de ton squat lourd.
Quelles distances puis-je préparer ?
Du 5 km au marathon, en passant par le 10 km et le semi-marathon. Le plan part de la date de ta course et organise tes semaines jusqu’au jour J.
Faut-il une montre GPS ?
Non. Tes sorties sont suivies au GPS du téléphone, directement dans l’application Forge. Distance, allure et durée sont enregistrées et rejoignent ton historique avec le reste de ton entraînement.
Comment sont calculées mes allures ?
Tes allures et tes zones sont calculées à partir de ta VMA, et non d’un tableau générique. Tes temps prédits se mettent à jour au fil de ton entraînement.
Combien coûte Forge Run ?
Forge Run est inclus dans Forge Premium : 9,99 € par mois ou 89,99 € par an, avec les autres modules de sport. Même avec un coach sur Forge, les modules de sport restent dans Premium.