Comment se passe une séance
Tu ouvres l’application, la séance du jour est là. Chaque exercice a sa vidéo, ses séries et ses répétitions prévues. Pendant la séance en direct, tu notes la charge et les répétitions réellement faites, et le temps de repos est suivi entre les séries. À la fin, tout est enregistré : tu retrouves la séance dans ton historique et ta progression par exercice se met à jour.
Ton programme, seul ou avec un coach
Sans coach, tu construis ton programme toi-même. La version gratuite comprend un programme de 3 séances ; Forge Premium débloque les programmes personnels illimités. Avec un coach sur Forge, c’est lui qui écrit ton programme, voit tes séances et l’ajuste au fil des semaines, et l’application est alors gratuite pour toi. Tu gardes la séance en direct, le suivi quotidien et l’historique de tes charges.
La muscu au centre de ta semaine
Si tu cours, roules, prépares une course hybride ou du powerlifting, les modules de sport de Forge se rangent dans la même semaine que ta muscu. Forge place tes séances pour qu’elles ne se gênent pas : pas de sortie longue la veille de ton squat lourd. Ta nutrition suit le même calendrier, avec un objectif aligné sur ce que tu fais.
Pour qui
Pour tous ceux qui s’entraînent en salle, débutants comme confirmés. Le débutant trouve une séance prête et des vidéos pour chaque exercice. Le pratiquant confirmé garde la trace de chaque série et suit ses records sur la durée, sans tableur ni carnet. Dans les deux cas, chaque séance faite reste dans ton historique, et ta progression par exercice se lit d’un coup d’œil.
Nos guides
Questions fréquentes
Combien coûte l’application de musculation Forge ?
Le compte gratuit comprend le tableau de bord, un programme de 3 séances, la séance en direct et le suivi quotidien. Forge Premium coûte 9,99 € par mois ou 89,99 € par an et rend tout illimité, modules de sport inclus.
Est-ce adapté aux débutants ?
Oui. La séance du jour est prête à lancer et chaque exercice a sa vidéo. Tu notes simplement ce que tu fais, série après série, et Forge garde ta progression.
Puis-je créer mon propre programme de musculation ?
Oui. Le compte gratuit permet un programme de 3 séances. Avec Forge Premium, à 9,99 € par mois ou 89,99 € par an, tu crées autant de programmes personnels que tu veux.
Mon coach peut-il suivre mes séances dans Forge ?
Oui. Ton coach écrit ton programme, voit tes séances, tes charges et tes records, et l’ajuste. Avec un coach sur Forge, l’application est gratuite pour toi ; seuls les modules de sport restent dans Premium.
Puis-je combiner la musculation avec la course ou le vélo ?
Oui. Forge Run, Forge Ride, Forge Race et Forge Power se rangent dans la même semaine que ta muscu. Forge place les séances pour qu’elles ne se gênent pas. Ces modules sont inclus dans Forge Premium.